湿气是怎么形成的 湿气大如何调理
为什么人们每天都在户外活动，穿梭于阳光之下，身上却还会有湿气呢？湿气是如何形成的？当体内湿气过大时，我们又该如何调理？
湿气成因深度解析
湿气的产生主要有两种情况：
第一种是外界的湿气侵入人体，我们称之为“外湿”。这主要是由于外界环境因素，如遇到连绵不断的雨季、长时间身处潮湿环境或经常淋雨等，都会使外界的湿邪侵犯人体。
第二种则是人体内部自身产生的湿气，我们称之为“内湿”。这主要是因为日常饮食习惯导致的。过多地摄入油腻、甜食、冷饮等，会伤害脾胃功能，导致水液不能正常代谢，从而形成内湿。
湿气大如何调理？
面对湿气重的问题，我们可以从多个方面入手调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法。健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，都有助于促进身体气血循环，加速湿气的排出。在饮食方面，我们可以适当食用一些利湿的食物，如红豆、薏苡仁、茯苓等。这些食材不仅有助于利尿除湿，还能健脾祛湿的双重功效。在日常烹饪中，我们可以巧妙地加入一些药食两用的食材，如山药、黄芪等，为日常饮食增添药用价值。
湿气对人体的影响
湿气过重会对人体产生多方面的影响。湿为阴邪，容易损伤人体的阳气和脾胃。湿气重的人常常感到食欲不振、腹胀便溏、小便短涩。湿性重浊，会导致头重身困、四肢酸楚。如果湿气长时间滞留体内，还可能引发一系列的健康问题，如湿疹、关节炎等。甚至可能导致长期的疾病难以迅速治愈。
湿气的含义
湿气重是指脾胃功能失常，湿邪过重。表现为皮肤瘙痒、头面油腻、困倦乏力、头重如裹等一系列症状。长期的湿气过重还可能引发肥胖、面部起斑等问题，进一步可能引发高血压、脂肪肝等严重疾病。当体内湿气过重时，应该食用利湿排湿的食物，如参苓白术散等中药方剂也能起到健脾除湿的作用。