雾霾笼罩的天空让人心生厌恶，这是空气污染的现象，雾霾天不仅对身体造成影响，更是限制了我们的户外活动。很多人疑惑雾霾是否会引起头疼？对于这个问题，以及雾霾天头疼的解决办法，5号网小编将为您一一解答。

雾霾的确会引发头疼。雾霾天气中，空气中漂浮着大量有害颗粒物，这些颗粒物被人体吸入后，会感染呼吸道，引发头疼、头晕等症状。雾霾天的气压低、含氧量低，加上污染物聚集，可能会导致胸闷气短，进而引发血管痉挛、血压波动，使脑部缺血缺氧，从而引发或加重头疼。长期面临雾霾天气，还可能引发气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，甚至诱发高血压、冠心病、脑溢血、脑中风等心脑血管疾病。

那么，雾霾天头疼怎么办呢？

1. 避免出行：雾霾天气外出的话，雾霾颗粒物会被吸入体内，加重头疼症状。最好待在室内，卧床休息，有助于恢复病情。

2. 清淡饮食：在雾霾天气时，要注意低盐低脂饮食，多摄入蔬菜、水果，如胡萝卜、花菜、绿叶蔬菜、梨子、苹果、番茄等。避免辛辣油腻的食物，否则会加重头疼头晕的症状。

3. 保持心情舒畅：雾霾天气容易让人心情压抑、烦闷、焦虑等，如果是雾霾天头疼的话，更要注重调节情绪，保持心情愉快，不受雾霾天的影响。

4. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于缓解雾霾天头疼头晕，增强人体抵抗力，抵御雾霾天的空气污染和预防疾病的发生。

5. 出门要戴口罩：在雾霾天出门时，一定要戴好口罩，防止雾霾空气中的粉尘颗粒被吸入呼吸道，造成呼吸道感染。

6. 可按揉太阳穴：每天起床后和晚上临睡前，用双手食指指腹轻轻揉动太阳穴，以转圈的方式，先顺揉再逆揉，反复做数次，有助于缓解头疼症状。

需要特别注意的是，雾霾天还可能引发头痛脑中风。因为雾霾天的气压低、含氧量低以及污染物聚集，人们可能会感到胸闷，进而导致血管痉挛、血压波动，造成脑部缺血缺氧甚至中风。在雾霾天气中，我们更要加强防范，注意保护自己的健康。