国务院联防联控机制于3月1日举行新闻发布会，聚焦大众关于健康的话题。在发布会上，国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方就公众关心的锻炼问题发表了自己的看法。随着全民健康意识的提升，很多人都在居家锻炼时是否可以通过大强度锻炼来提高抵抗力。对此，徐建方给出了明确的建议。他认为，在居家锻炼的过程中，强度的控制是至关重要的。锻炼强度过低无法达到预期的锻炼效果，但长时间大强度的运动则有可能适得其反，导致身体机能失调和免疫功能下降。他强调居家健身运动强度必须适宜。那么如何判断运动强度是否适宜呢？徐建方表示，如果运动后感觉到呼吸急促但不至于喘不上气来，身体微微发热，面色稍微红润，并且感觉心情愉悦轻松，就说明运动强度是适宜的。运动后的轻微疲劳感也是正常的，只要经过适当休息就能恢复，并不会伴随疼痛和麻木感。他特别提醒公众，平时不运动的人切忌突击锻炼，以免对身体造成不必要的伤害。此次发布会的内容由彭婧如报道。他强调了锻炼对于提高身体抵抗力和健康的重要性，同时也传递了专家对于居家锻炼强度的专业建议。希望通过科学的锻炼方式，让更多的人在疫情期间也能保持良好的身体状态。